Бодибилдинг

Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон.

Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).

Началом возникновения бодибилдинга считают период между 1880 и 1930 годами.

Основателем современного бодибилдинга в мире принято считать Евгения Сандова. Он был пионером этого вида спорта, так как именно он первым позволил аудитории получать удовольствие от просмотра его телосложения в спектаклях. Публика была рада видеть хорошо развитую мускулатуру, так как при показах использовалась демонстрация силы и борьба. Именно в это время бодибилдинг превращается из бездумных нагрузок в профессиональное занятие, которое подразумевает не просто надрыв мышц тела, но и правильное отношение к делу, сбалансированное питание, особенные техники и методики увеличения нагрузок.

С середины XX века начали уже проводиться ежегодные соревнования по бодибилдингу и он становится популярным видом спорта. Вначале была создана Международная федерация бодибилдинга, которая вошла в 1949 году в Международную федерацию по тяжелой атлетике. Самостоятельность Международная федерация бодибилдинга получила уже в 1968 году.

В соревнованиях по бодибилдингу культуристы позируют на сцене, демонстрируют тело. Прежде всего, оценивается объем и красота каждой отдельной группы мышц. Оценка проводится в баллах и побеждает, тот, кто набрал больше всех баллов.

В современной индустрии бодибилдинга, профессионал обычно, означает культурист, который победил в квалификационных соревнованиях как любитель и заработал «Pro Card» от IFBB. Профессионалы получают право выступать на соревнованиях, включая Арнольд Классик и Ночь Чемпионов. В свою очередь участие в таких соревнованиях дает им возможность заработать право претендовать на звание Мистер Олимпия — это звание является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга. После 1990 года для конкурса Мистер Олимпия введен обязательные допинг-контроль.

Бодибилдинг – это не только вид спорта, но и стиль жизни. Он, как вид спорта, больше всего развит в Соединенных Штатах Америки. В России бодибилдинг еще только набирает обороты. Многие спортсмены разных видов спорта прибегают к бодибилдингу в качестве дополнительного средства для улучшения своей физической формы и силовых показателей.